今日の栗林公園(転倒無止体操)
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2016/05/18
今日はタオルなどを使って転倒防止体操をしました。
まずはしっかりとストレッチを行います!
背筋を伸ばして椅子に座り、背中や首などをしっかりと伸ばします
転倒無止体操では、足首を回したりつま先立ちをしたり踵を立てたりします。
その後、タオルを使って体操を行いました。
前や後ろでゆっくりと8の字を書いて肩甲骨などを動かします
最初は「痛い?」とおっしゃっていた方も、体操をしていくうちに体が暖まり「暑いわ?」とおっしゃっていました
良い事です!
良い事です!中には立ち上がって動かれる方も!
転倒したりして怪我をしないように、この体操を是非やってみてくださいね
本日もデイサービスセンター栗林公園にお越しくださりありがとうございました
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