今日の栗林公園(若返り!プラチナ体操)
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2016/06/01
今日は、プラチナ体操の前にスペシャルゲスト!男前によるオトコマエ体操が行われました
河村さん、ありがとうございました!
男前体操が終わり、早速プラチナ体操を行いました。
座ったまま出来る体操を中心に行います。
腕をできるだけ遠くに伸ばし、お尻と腕でバランスをとるようにします。
(既にスタッフTは腕と足がプルプルでした
)
)
次に、肩甲骨をしっかりと伸ばすイメージで引っ張ります。
脇腹が痛いけど気持ちいい
今度は上にしっかりと伸ばします。
グーっと伸びると気持ちがいいですね
最後に足踏みをします。
リズムよく、しっかりと腕を振って足を上げます
トントントントン!
トントントントン!
最後に深呼吸をします。
鼻から吸って口から吐きます。スーハー。
皆さん、汗をかくくらい一生懸命に取り組まれていました
しっかりと水分補給も行いました!
運動した後のおやつは美味しかったですね
本日もデイサービスセンター栗林公園にお越しくださりありがとうございました
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