骨粗しょう症の予防① 食事(1)

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2014/01/02

◇カルシウムを多く含む乳製品と大豆製品を、食事のメニューに取り入れましょう。
◇納豆も、骨を強く作用をもつビタミンKも多く含んでいてお勧めです。ただし、ビタミンKはワーファリンというお薬の効果を減弱する作用があるため、このお薬を飲んでいる患者様は納豆を避けてください。

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