足が速くなる筋トレ3つの方法
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2016/11/17
足が速くなる筋トレ3つの方法
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
足が速くなる方法には、重要なポイントが3つあります。
大腿筋を鍛える(Aタイプ、Bタイプによって変わる)
体幹を鍛える(身体を安定させる)
全身に柔軟性をつける
柔軟性は足が速くなる重要な要素です。
筋力をアップしても体が硬いと、使われる筋肉総量が減ってしまいます。筋肉は筋膜によって全身つながっているため、走るためには全身の筋肉をすべて使います。
特に背中などの大きな筋肉や、股関節などの可動部の柔軟性は大切です。
プロ野球選手や世界陸上選手権の走りを観ていても、トップ選手の走りはキレイです。
体が柔らかく全身の筋肉を総動員して走っているのがよく分かりますよね!
足が速くなる方法では、走る筋力アップと全身の柔軟性を高めていきます。
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師:藤田博崇
時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)
入院あり
住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話:0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
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香川県丸亀市、坂出市、三豊市、観音寺市、高瀬町、琴平町、財田町、宇多津町、満濃町、多度津町など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫(頸椎捻挫、むちうち、首の痛み)、腰の捻挫(腰椎捻挫、腰の痛み)、けが、切り傷、打ち身(うちみ)、打撲、捻挫(ねんざ)、骨折、脱臼、やけど、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険(自賠責保険、労災保険等)にも対応している整形外科病院です。
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