腰痛を悪化させる歩き方3つの特徴・・・内ひざで悪化する2つの原因

こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。

腰痛の原因となる悪い歩き方は、この内ひざに集約することができます。

内ひざ歩きは腰痛の元凶!

内ひざ壁押し

まずは体感してみましょう。

10秒ほどでできます。

壁を正面にして30センチほど離れて立ってください。

つま先は左右それぞれ15度ほど開きます。

まずは内ひざにして壁を両手で押してください。

次に外ひざ(膝頭をつま先方向に向ける)にして壁を両手で押してください。

どちらが強く押せましたか?

外ひざの方が、腰に力が入って強く押せませんでしたか?

「外ひざ」は前への推進力を生み出します。

「内ひざ」は反対にブレーキの役割をします。

スキーでゆっくり滑降するボーゲンは「内ひざ滑り」ですよね!

つまり内ひざで歩くということは、ブレーキをかけながらアクセルと踏むのと同じで、膝や腰に大きな負担がかかります。

詳しい内膝のチェック方法はこちら

アーチが潰れ衝撃吸収性が低下!

偏平足

足裏のアーチ(土踏まず)は、着地時の衝撃を吸収する器官です。

アーチが潰れている「偏平足」の原因は「内ひざ」にあり、膝下が内回転する特徴があります。

偏平足では接地面が多くなり、アーチが潰れた状態のまま次の動作に入ります。

この状態では衝撃吸収力が低下し、筋肉やじん帯、軟骨への衝撃が大きくなります。

香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」

医師:藤田博崇

時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)

入院あり

住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1

電話:0877-62-0555

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