ガンコな便秘の8割が1晩で解消する1つのこと!
ブログ
2016/11/26
ガンコな便秘の8割が1晩で解消する1つのこと!
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
すべては大蠕動運動で決まる!
大蠕動運動
大蠕動運動(だいぜんどううんどう)は、便秘を解消する大前提になります。
胃で消化された食べ物は、液状のまま十二指腸、小腸、大腸へと送られます。
その動きを蠕動運動といい随時起こっています。
大腸はさらに結腸と直腸に分けられます。
結腸で水分が吸収され、硬くなった便が直腸に送られます。
この時、結腸の中間ぐらいから直腸の先頭まで、内容物を一気に運ぶ動きを「大蠕動運動」といい、日に1～2回程起こります。
そして朝食により直腸が刺激されて便意が起こるのです。
大蠕動運動を起こす方法!
お腹を下にして「うつ伏せ」状態になり、10分ほどゴロゴロします。
読書やゲームをしながらリラックスしていると、あっという間の時間ですよね。
その後、骨盤を左右交互に持ち上げる感じで、お腹を大きく揺らします。
これを10回ほど繰り返すと溜まっていたガスが出てきます。
タイミングは就寝前がベストです。
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師:藤田博崇
時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)
入院あり
住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話:0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
・診療内容
・求人募集
香川県丸亀市、坂出市、三豊市、観音寺市、高瀬町、琴平町、財田町、宇多津町、満濃町、多度津町など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫(頸椎捻挫、むちうち、首の痛み)、腰の捻挫(腰椎捻挫、腰の痛み)、けが、切り傷、打ち身(うちみ)、打撲、捻挫(ねんざ)、骨折、脱臼、やけど、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険(自賠責保険、労災保険等)にも対応している整形外科病院です。
掲載情報について
各種情報は、あなぶきヘルスケア株式会社が調査した情報を基に掲載しています。
正確な情報掲載を務めておりますが、内容を完全に保証するものではありません。
掲載されている施設への受診や訪問及び求職する場合は、事前に必ず該当の施設に直接ご確認ください。
当サービスによって生じた損害について、あなぶきヘルスケア株式会社ではその賠償の責任を一切負わないものとします。
情報に誤りがある場合には、お手数をおかけいたしますが、あなぶきヘルスケア株式会社までご連絡をお願いいたします。