腱鞘炎の治療でやってはいけない3つのこと!

腱鞘炎の治療でやってはいけない3つのこと!

こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。

①動かすこと!

-1、動かすと悪い治療!

腱鞘炎を起こしている部分は、絶対動かしてはいけません!炎症や痛みが激しくなったり、炎症部分が拡散することになり、治療期間が延びることになります。

サポーターなどでしっかり固定しましょう。

-2、動かすと良い治療!

痛みがなくなってきたら、ゆっくりと動かすことで腱鞘炎の治りが早まります。

血行が良くなると、修復成分の酸素や栄養が届きやすくなります。

少しでも痛みがあるようなら、すぐに中止してください。

また患部周辺は、ギブス等で固定していても、痛みがない範囲でゆっくり動かしたほうが効果的です。

②冷やすこと!

-1、冷やして良い治療!

腱鞘炎を起こしたときにアイシングをしますよね!これは熱や炎症を抑える目的で行いますが、熱や炎症は自然治癒を促進する症状でもあります。

アイシングは腱鞘炎を起こしてから24～48時間以内です。

-2、冷やして悪い治療!

アイシングは炎症の熱を奪い、血管を収縮させ血流を低下させます。

それにより痛み物質の発生や拡散、発熱を抑えます。

しかし修復物資である酸素や栄養も届かなくなります。

タイミングが大事です。

抗炎症剤や鎮痛解熱剤なども自然治癒力を阻害しますので、長期の服用は治療期間が長くなります。

③栄養不足にすること!

腱鞘炎の治療は保存療法が基本です。

保存療法とは「自然治癒力」に頼る治療法です。

その治癒力は、ホルモンや免疫系の活性、修復物質であるファイバープロテインなどのタンパク質やアミノ酸、ビタミンやミネラルなどが必要です。

特に腱鞘炎が激しい場合、通常の3～5倍の修復物質が消費されます。

ちなみにホルモンや免疫も、栄養を原料に作られますので、バランスの取れた栄養摂取が大切です。