肩こり超解消法「筋膜リリース体操」
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2016/12/08
肩こり超解消法「筋膜リリース体操」
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
部分的なストレッチは、肩こりを解消する効果はありません。
全身のしわを伸ばすことが大切です。
筋肉をもむのではなくて、全身ストッキングを伸ばしてあげるのです。
肩こりを解消する筋膜リリース体操!
背筋を伸ばして立ちます。
両腕を上げます。(上から引っ張られるように)
右腕を頭の後ろに回します。(左から引っ張る感じ)
左腕を腰の後ろに回します。(右から引っ張る感じ)
顔は真左を向きます。
足をクロスさせます。(左足を前に)
そのままの姿勢で40～60秒キープ*腕は伸ばせる限界まで伸ばしましょう。
後ろから見たら反時計回りですね!今後は反対に伸ばします。
後ろから見たら時計回りです。
1日3回!ぜひ試してみてください。
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師:藤田博崇
時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)
入院あり
住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話:0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
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香川県丸亀市、坂出市、三豊市、観音寺市、高瀬町、琴平町、財田町、宇多津町、満濃町、多度津町など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫(頸椎捻挫、むちうち、首の痛み)、腰の捻挫(腰椎捻挫、腰の痛み)、けが、切り傷、打ち身(うちみ)、打撲、捻挫(ねんざ)、骨折、脱臼、やけど、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険(自賠責保険、労災保険等)にも対応している整形外科病院です。
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