乳酸で筋肉が酸性化? 乳酸デメリット!!疲労回復のおすすめポイント!
ブログ
2016/12/14
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
乳酸で筋肉が酸性化?
乳酸デメリット
乳酸のデメリットは、筋肉の酸性化です。
乳酸は1時間ほどで消滅しますが、酸であるため筋肉の酸性化は避けられません。ある一定量の乳酸蓄積であれば、通常の抗酸化機能で酸性化を防いでくれます。
しかし乳酸が急増すると、酸性化により筋肉疲労を引き起こし、筋肉収縮力を低下させます。これを何度も繰り返すことで、筋肉の疲労回復が遅れます。
疲労回復のおすすめポイント!
下記成分を含むサプリメントが効果的です!
- ビタミンC(アスコルビン酸)
- ビタミンB群(1、2、6、12、葉酸、ナイアシンなど)
- アミノ酸(アルギニン、グルタミン、アラニン、グリシンなど)
上手に栄養素を取り、素早い疲労回復に努めましょう(^^)
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師:藤田博崇
時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)
入院あり
住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話:0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
・診療内容
・求人募集
香川県丸亀市、坂出市、三豊市、観音寺市、高瀬町、琴平町、財田町、宇多津町、満濃町、多度津町など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫(頸椎捻挫、むちうち、首の痛み)、腰の捻挫(腰椎捻挫、腰の痛み)、けが、切り傷、打ち身(うちみ)、打撲、捻挫(ねんざ)、骨折、脱臼、やけど、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険(自賠責保険、労災保険等)にも対応している整形外科病院です。
掲載情報について
各種情報は、あなぶきヘルスケア株式会社が調査した情報を基に掲載しています。
正確な情報掲載を務めておりますが、内容を完全に保証するものではありません。
掲載されている施設への受診や訪問及び求職する場合は、事前に必ず該当の施設に直接ご確認ください。
当サービスによって生じた損害について、あなぶきヘルスケア株式会社ではその賠償の責任を一切負わないものとします。
情報に誤りがある場合には、お手数をおかけいたしますが、あなぶきヘルスケア株式会社までご連絡をお願いいたします。