インフルエンザや風邪を予防する朝一番にする誰でもできる簡単な予防方法

こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。

寒い日が続き、インフルエンザや風邪も流行しているようですが皆様体調はいかかでしょうか??


私の息子の通う保育園でもインフルエンザが出たようで、予防接種は済ませていますが帰宅後のうがい、手洗いは念入りにしています。

空気も乾燥していますので、まずは手洗いうがいをマメにしないといけません。

ところで、日ごろの手洗い・うがいと共に風邪予防に有効な方法があるのをご存知でしょうか?


それは起床後すぐの歯磨きです!


私たちのお口の中は、夜、寝ている時にはあまり唾液は出ません。

そして、寝ている間には、雑菌が繁殖しやすくなります。

朝起きて直ぐのお口の中はばい菌でイッパイです


朝一番に歯磨きをして、これら、お口の雑菌・細菌を除去することで、風邪もインフルエンザも圧倒的に減らすことが出来ます。


どうしてかというと・・・・・・


インフルエンザウィルスが細胞内に侵入し増幅する際に、

プロテアーゼという酵素が関与します。

そのプロテアーゼという酵素を発生しないようにするとインフルエンザウィルスの増殖を防ぐことできます。


そして、そのプロテアーゼという酵素は、口の中の細菌が作り出します。


それを歯磨きで作れないようにすると、酵素のプロテアーゼが少なくなり、インフルエンザは増殖できなくなり、発症率が格段に減少するわけです。


風邪も同様です・・・・・・・・・


でも、なかなかな忙しい朝です。


「忙しい!朝2回も歯磨きに時間かけてられな～い!」という方も多いと思います。


そんな時は、朝一番の歯磨きは省略?して、「マウスウォッシュ」や「洗口剤」を使うのもいいかもしれません。


「グチュ、グチュ、ぺっ!」 そして、喉にも 「 ガラ、ガラ、

ぺっ! 」


これなら起床後すぐ出来ますよね。


そして、もちろん!朝食後は、しっかり歯磨きをしてください。


皆さん積極的に、風邪とインフルエンザを予防する為に朝起きてスグにお口の中を綺麗にする習慣を始めて見ください。


この時期だけでなく、季節を通して習慣づけてみると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります!

医師が勧めるインフルエンザを予防する口腔ケアの仕方はこちら

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