肩こりや腰痛を改善する、4つの筋膜リリース体操を紹介「見返り筋膜リリース」

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2017/02/12

肩こりや腰痛を改善する、4つの筋膜リリース体操を紹介「見返り筋膜リリース」

 

こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。

 

 

3、「見返り筋膜リリース」

 

腰痛改善、丸亀善通寺整形外科クリニック、

 

 

右手をテーブルにつき、左足を前に出す
※この時、右ひざをまっすぐ伸ばし、両足のかかとは床につける。

 

 

丸亀善通寺トレーニングジム、善通寺ふじた

 

 

左手を上にあげて20秒キープ

 

 

つらい肩、腰、膝の痛み解消、丸亀善通寺ふ

 

 

上半身を左にひねり、20秒キープ

 

 

 

体調改善、体力増強、丸亀善通寺スポーツト

 

 

右ひじをテーブルについて、上半身を左にひねり、20秒キープ

 

 

反対側も同様に行います。

 

 

4.もも裏筋膜リリースのやり方はこちら

 

 

 

香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」

医師:藤田博崇

時間:8:30～18:00(土曜日営業、木曜日は13:00まで営業、日祝日休診)

入院あり

住所:香川県善通寺市上吉田町4-5-1

電話:0877-62-0555

詳細はご予約完了時にお伝えしております。

 

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香川県丸亀市、坂出市、三豊市、観音寺市、高瀬町、琴平町、財田町、宇多津町、満濃町、多度津町など広い範囲からお越し頂いております。

 

 

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