健康寿命。

本日は紺屋町クリニック主催の

【楽しい人生を送るために】という無料セミナーが開催されました。

アルファリビングからも9名のご入居者様が参加され

熱心に耳を傾けられていました。

健康寿命。

人生の最後まで自分の足で歩けたらどんなに

幸せでしょう・・・

平均寿命と健康寿命の間には男性で約9年

女性で約13年の差があるそうです・・・

なんだか深く考えさせられる数字です・・

誰もが願うこと。健康でイキイキと

自分らしい生活を送りたい

その健康寿命を延ばすための生活習慣についても

お話がありました。

朝食を抜かない。

適度に運動すること。

お野菜をしっかり摂ること。

運動ときちんとした食事

う～ん・・・耳が痛いです

でも、身体を動かす機会は日常の中にたくさんあります。

お掃除を一生懸命したり

犬の散歩や

通勤時に自転車を使ったり

階段を使ったり。

ご入居者様も意識してお散歩されたり

お部屋の中でストレッチしたり

身体に気を遣われてる方は多いです。

「家族に迷惑かけたくないから元気で過ごさんとね」と

そのお言葉が胸に刺さります・・

自分の足で歩いて

自分の手でお箸を持ち、ご飯を食べて

そんな当たり前の生活が

できるだけ長くできますように・・・