「食べたら歯磨き」の習慣を!

11月8日は「いい歯の日」でした。
むし歯のない良い歯を保つ為には毎日の歯磨きで歯垢(プラーク)をしっかりと取り除くことが大切です。
今月の月刊誌では、正しい歯磨きの方法について掲載しています。
ブログをご覧になっている皆さんにも、ご紹介したいと思います♪


≪歯磨きの基本≫
1カ所を20回以上、歯並びに合わせて歯磨きをしましょう。
ポイント① 毛先を歯の面にあてる。
歯ブラシの毛先を歯と歯ぐき(歯肉)の境目、歯と歯の間にきちんとあてて磨くこと。
ポイント② 軽い力で動かす。
歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で動かすこと。
ポイント③ 小刻みに動かす
5～10mmの幅を目安に小刻みに動かし、1～2本ずつ磨くこと。

≪歯磨きの工夫≫
基本を守りながら、歯ブラシが届きにくい歯も工夫して丁寧に磨きましょう。
〔工夫〕背の低い歯・・・奥歯などの背の低い歯に対しては、口を少し閉じて歯ブラシを斜め横から入れながら細かく動かしましょう。
〔工夫〕でこぼこ歯並び・・・前歯のでこぼこしている歯は1本1本に歯ブラシを縦にあてて毛先を上下に細かく動かしましょう。


いかがですか?簡単そうに見えて、実はキチンとできてないかも・・・
歯垢(プラーク)はネバネバしている為うがいでは取り除けません。歯磨きでしっかり落としましょう!

By Moe