ヨガ☆彡

デイサービスです。

今日のヨガも、椅子とマットに分かれて行いました。

椅子の方は、普段伸ばすことがない脇腹を伸ばして...

次は手を出来るだけ前へ、背中を伸ばして...

マットの方では、肩甲骨を引き寄せ胸を張って...

上半身を前に倒して股関節を広げます。

最後はいつもの様に部屋の電気を暗くし、暫しのリラックスタイム。

「あー、眠くなった。」「気持ちよかった。」などの声が聞かれていました(^^)

冬場は寒くて縮こまりがちな心と体をほぐしていきましょうね!

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