塩分の摂り過ぎにはご注意を

突然ですが、クイズです。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.濃い口しょうゆ　Ｂ.うす口しょうゆ　Ｃ.ポン酢しょうゆ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

・Ａ.中濃ソース　Ｂ.ウスターソース　Ｃ.トマトケチャップ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

次は調味料ではなくて食品です。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.梅干し1個　Ｂ.あじの干物1枚　Ｃ.きゅうりのぬか漬け５～６枚

正解はＡ→Ｃ→Ｂ　の順です。

・Ａ.ロースハム薄切り２枚　Ｂ.プロセスチーズ１切れ　Ｃ.ツナ缶小１/２缶

正解はＡ→Ｂ→Ｃ　の順です。

（NHK出版　きょうの健康　より抜粋）

いかがでしたか？　今までの知識は正しかったでしょうか？

塩分を控えるために、塩やしょうゆなどの調味料を控えている方も多いかもしれませんが、気づきにくいのは加工食品などに隠れている見えない塩分です。

日本人の平均的な1日当たりの食塩摂取量は、厚生労働省が提唱している目標(男性8ｇ、女性7ｇ)に比べて2～3ｇ多いと言われています。

当院では、尿検査で1日塩分摂取量を調べることができます。気になる方は、ご自身の今の状態を把握して病気になりにくい身体づくりを行いましょう。

塩分の取りすぎはガンや脳梗塞、腎臓病など様々な病気に繋がります。皆様、塩分の取りすぎにはご注意下さい。