運動効果について
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2023/12/18
運動効果について
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
脂肪肝の為に運動をしています。
質問なのですが一時間少し歩数にして9000歩位歩くのとプールで40分位歩いたりクロールで泳いだりするのとはどちらが良いですか？
因みに前までは毎日一万歩歩くようにしてましたが今は毎日プールで40分位歩いたりクロールしたりして運動し、たまに9000歩位歩いています。
水曜日以外は毎日行っています。
「脂肪肝の為に運動」の有酸素運動であれば、
心拍数を「（２２０－年齢ー安静時心拍数）×0.5～0.7+安静時心拍数」程度に維持できれば、どれでも宜しいです。
プール利用のほうが短い時間でカロリー消費量は多いと思いますが、水の中にいるので身体が冷えることがあります。
その後にサウナなどを利用すると、腎機能が低下することがあります。
体調が良ければ、プールのエクササイズで問題ないです。
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師：藤田博崇
時間：9：00～18：00（土曜日営業、木曜日は13：00まで営業、日祝日休診）
入院あり
住所：香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話：0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
香川県丸亀市、三豊市、高瀬町、琴平町、観音寺市、財田町、三野町、仁尾町、宇多津町、まんのう町、多度津町、綾歌町、詫間町、坂出市など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫（頸椎捻挫、むちうち、首の痛み）、腰の捻挫（腰椎捻挫、腰の痛み）、けが、切り傷、打ち身（うちみ）、打撲、捻挫（ねんざ）、骨折、脱臼、やけど、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険（自賠責保険、労災保険等）にも対応している整形外科病院です。
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