家事で硬くなった筋肉を柔らかくほぐす方法
ブログ
2024/04/09
家事で硬くなった筋肉を柔らかくほぐす方法
こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。
取り組む順番は、
筋肉を硬くしまう要素をなくす
その上で、腰周辺の筋肉を柔らかくしていく
この順番を忘れないで下さい。
筋肉を柔らかくする方法
１：食事の量を減らす
２：体を冷やさない
３：夜は、２２時までに寝る
４：自分が捨ててもいいものを決めて捨てる（ストレスを減らす）
５：気を使う人、場所、物に近づかない（ストレスを減らす）
自分で腰の筋肉を柔らかくする方法
６：お風呂に入って体を温める
７：四つん這いで楽な方向を探しながら歩く
８．ストレッチをする
読んだだけで終わりでは腰痛は改善しないのでぜひ実践してくださいね（＾＾）
それでも改善しない方は、初動負荷運動トレーニングマシーンも利用しているリハビリをうけてみてください。
香川・善通寺で交通事故治療といえば「ふじた医院」
医師：藤田博崇
時間：9：00～18：00（土曜日営業、木曜日は13：00まで営業、日祝日休診）
入院あり
住所：香川県善通寺市上吉田町4-5-1
電話：0877-62-0555
詳細はご予約完了時にお伝えしております。
香川県丸亀市、三豊市、高瀬町、琴平町、観音寺市、財田町、三野町、仁尾町、宇多津町、満濃町、多度津町、綾歌町、宅間町、坂出市など広い範囲からお越し頂いております。
交通事故による痛み、むちうちの症状、首の捻挫（頸椎捻挫、むちうち、首の痛み）、腰の捻挫（腰椎捻挫、腰の痛み）、けが、切り傷、打ち身（うちみ）、打撲、捻挫（ねんざ）、骨折、脱臼、やけど、ぎっくり腰、肉離れ等後遺症で悩まれている患者様をトータルで治療し、保険（自賠責保険、労災保険等）にも対応している整形外科病院です。
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