ヘアケアとお口のケア

みなさんこんにちは
はる歯科診療室　西岡です

秋晴れでカラッとした爽やかな日が増えましたね
感染対策に気を配りながら、秋を楽しみましょう(^^)

この季節になると、毎年気になるのが髪のダメージです
実は秋は夏のダメージやストレスがドッと押し寄せるシーズンで、1年で抜け毛がもっとも多いと言われています

シャンプーなどのヘアケアも大切ですが、体の内部からもケアすることが大切です！

というのも、私たちの髪の毛は普段の食べ物からの栄養によって育てられています

身体の健康が髪に与える影響は大きく、偏食などから栄養不足になると髪の毛の成長にも影響します。
また、食生活の乱れは薄毛や抜け毛の原因にもなりますので、普段の食事は髪や頭皮にとって重要になんです

健康な髪を作るにあたって最も必要な成分といえば、タンパク質です

その他にも髪に良いといわれる成分には、ヨウ素・亜鉛・コラーゲンなどがあります

ちなみにこちらは、歯に良い栄養素についての動画です
こちらも是非参考になさってください(´∀｀)
　　　☟☟☟
https://m.youtube.com/watch?v=5iK1O417oFQ

普段の食生活でこれらの栄養分をバランス良く摂るのが最も望ましいですが、忙しくて時間がとれない方にとっては難しい面も(´ω`)

そんな方は、飲み物で栄養分を補う方法もあります(^o^)

髪に良い成分が多く含まれている飲み物としておすすめなのが、果物のジュースです

特に100％の果物ジュースには、ビタミンやミネラルなど髪の成長に役立つ成分が多く含まれています

その他にもココアの成分が髪に良いといわれています︎
ココアも髪の成長に欠かせないミネラルが豊富に含まれています。
さらにココアには血行促進作用があるので、髪に必要な栄養を届けやすくする効果があります。

おすすめなのは、ホットココアです^_^
暑い時期になると、冷たい飲み物が欲しくなるのは仕方がありません。
しかし、冷たい飲み物は内臓に負担をかけやすいので、髪にとっても良くありません。
冷たいものを継続的に飲んでいると胃腸の働きが弱り、血液の循環に悪影響を及ぼします。
血行不良になると髪に良いものを飲んでいても、成分が頭皮や髪まで行き届かなくなります:;(∩´﹏`∩);:

これから寒い時期になります︎
体を温める効果もありますので温かくして飲んでみてくださいね︎

ヘアケアと同じくらいお口のケアも大切です･:*+.(( °ω° ))/.:+
はる歯科でしっかりお手入れをして、楽しい秋を過ごしましょう

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高松市西町１３－３１　
はる歯科診療室

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