『風船トレで腹筋と口の筋肉、同時に鍛えよう』

香川県坂出市のスポーツデンティスト

香西歯科医院です

　

肺活量や腹筋を鍛える

風船を使ったトレーニングがあります

　

サッカー本田圭佑選手や

プロ野球西部の山川穂高選手も

行っているトレーニング法

　

山川選手は

『腹筋の使い方がバッティングでは一番重要』

と考えトレーニングに組み込んでいます

　

　

風船を膨らませながら

身体を動かすことで

体幹を強化したり

姿勢を意識させ改善させる狙いがあります

　

うまく風船を膨らませるには

呼吸法が大事です

　

呼吸を司るには

口の筋肉の動かし方を

意識しないとうまく出来ません

　

コロナ禍になり

マスク生活が当たり前になると

息苦しさから

口をぽかっと開けた状態が続き

口周辺の筋力の低下を招く恐れがあります

　

うまく口を閉じられないお子さんが

少しづつ増えてきており

『口腔発達不全症』

と診断されて治療が必要なケースも

生まれています

　

口や舌の筋力低下が

歯並びを悪化させる大きな要因となるので

早いうちの診断や治療が

今後必要となっていくでしょう

　

風船トレーニングは

口の筋力訓練に効果的です

　

歯科医師は口のスペシャリスト

　

お口のトレーニングでお困りでしたら

是非一度ご相談ください

　

腹筋を鍛え

体幹を鍛えながら

口の筋力も鍛えて

更なるパフォーマンスアップに努めましょう！

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