★ロコモティブシンドロームを予防をしよう★[住宅型有料老人ホーム]

皆さまこんにちは

アルファデイサービスセンター後楽園です☺

先日アルファデイサービスセンター後楽園が主催で、

ロコモティブシンドローム予防の研修を行いました。

ロコモティブシンドロームとは日本語で「運動器症候群」のことです。

人間のからだは、骨や筋肉・神経などがそれぞれ働くことではじめて動かすことができます。運動器が加齢や病気で衰えて、「立つ」「歩く」といった動作が行いにくくなり、日常生活に支障が出てくる状態のことをロコモティブシンドロームといいます。

ロコモティブシンドロームの状態が進行していくと、近い将来介護が必要となったり、寝たきりになったりする可能性が非常に高くなります。

ロコモティブシンドロームは、少しの段差でつまずいたり、脚に痛みがでたりするなど下半身の筋力の衰えや関節の痛みから始まることが多いです。
ロコモティブシンドロームかどうかのチェックポイントとして以下のことが挙げられます。

1. ① 片脚立ちで靴下がはけない
2. ② 家のなかでつまずいたり滑ったりする
3. ③ 階段を上るのに手すりが必要である
4. ④ (布団の上げ下ろしなど)家のやや重い仕事が困難である
5. ⑤ 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. ⑥ 15分ぐらい続けて歩くことができない
7. ⑦ 横断歩道を青信号で渡りきれない

8. ---

この中の１つでも当てはまる項目があれば、ロコモティブシンドロームの可能性があります。 是非やってみてくださいね(＾＾)/

その後、グループに分かれ体力テストを行いました。

1つめは、40cm・30cm ・20cm・10cmの椅子から、両脚・片脚で立ち上がることが出来るかのテストです！

2つめは2ステップテスト！大股開きでも姿勢保持が出来て素晴らしかったです☺

各テーブル代表の方、ありがとうございました(＾＾)/

グループワークでは、他施設のスタッフとも交流しながら、

意見が出ていていい学びの機会になったと思います

これからもデイサービスの活動を通して、ご利用者の皆さまと一緒に、

スタッフみんなで元気な身体作りを続けて行きたいと思います！！

では、次回のブログもお楽しみに～

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