フッ素は飲み込んでも大丈夫なの？

みなさんこんにちは
はる歯科診療室  歯科衛生士  森口です

寒さも落ち着き過ごしやすい季節になりましたね！
さてみなさん毎日歯磨きしているときについつい歯磨き粉を飲み込んでしまい大丈夫かな？って思ったことありませんか？
今日は歯磨き粉に含まれるフッ素についてお話しします!

フッ素とは、自然界に存在するミネラルの一種で、正式には「フッ化物」と呼ばれる化合物の形で利用されます。
海水や土壌、魚介類、緑茶などにも含まれており、私たちは日常生活の中で少量のフッ素を自然に摂取しています。
歯科医療では、主に虫歯予防を目的としてフッ素が使用されています。

フッ素が歯に良いとされる理由は、歯のエナメル質を強化し、虫歯菌の働きを抑える効果があるためです
世界保健機関（WHO）をはじめ、多くの医療機関が虫歯予防の手段としてフッ素の使用を推奨しています(^^)

フッ素の主な効果と働きについて、説明します

再石灰化の促進

食事で溶け出した歯の表面（ミネラル成分）を修復し、初期むし歯を治す働きをサポートします。

歯質強化（耐酸性向上）

歯の表面を酸に溶けにくい強い結晶（フルオロアパタイト）に変え、むし歯になりにくい歯を作ります。

むし歯菌の抑制

むし歯の原因となる菌の働きを弱め、酸を作り出さないようにします。

歯磨き粉の適量は、年齢やフッ素濃度によって異なります

年齢別の歯磨き粉の目安量はこちら

生えはじめ～2歳: 米粒程度（1～2mm）
3～5歳: グリーンピース程度（約5mm）
6歳～成人・高齢者: 1.5～2cm（歯ブラシ全体）

効果的な使い方についてもお話しします♪

●すすぎは1回
ブラッシング後、歯磨き粉の成分を落としすぎないよう、10ml〜15ml程度の少ない水で1回だけ軽くすすぐのがベストです。

●2分磨く
歯磨き粉が口全体に広がるように、約2分間を目安に磨きます。

●つけすぎに注意
多すぎると泡立ちすぎてしまい、短時間で磨いた気分になってしまうため注意が必要です。

とても効果的なフッ素ですが、注意点もいくつかあります

•大量摂取時の急性中毒
体重1kgあたり2mg〜4mgのフッ素を一度に摂取すると、下痢や嘔吐などの急性中毒症状が現れる可能性があります。

•子供の誤飲
小さな子供（特に5歳以下）が歯磨き粉を一度に1本丸ごと飲み込むと中毒症状が出る可能性があるため、手の届かない場所で管理する必要があります。

•慢性的な過剰摂取
長期間にわたって過剰に摂取すると、歯の表面に白い斑点ができる「斑状歯（歯のフッ素症）」になる可能性があります。

こちらの動画も参考になさってください
　　　
https://m.youtube.com/watch?v=Fsvqy6NVVPU

フッ素は危険というイメージが強い方もいらっしゃると思いますが、適切に使用すると安全でかつ虫歯を予防してくれるものです
まず大切なのは「毎日継続すること」です。
フッ素は一度使えば永久に効果が続くわけではなく、継続的に歯に触れることで虫歯予防効果を発揮します。
そのため、日々の歯磨き習慣がとても重要です。

また、「寝る前の歯磨き」を特に丁寧に行うことも効果的です
睡眠中は唾液の量が減り、虫歯菌が活動しやすくなるため、寝る前にフッ素入り歯磨き粉でしっかり磨くことで虫歯リスクを下げることができます

フッ素塗布は大人にも効果的です
年齢を重ねたり歯周病が進んだりすると、徐々に歯茎が下がって「歯の根元」が露出してきます。この根元の部分はエナメル質がないため非常に虫歯になりやすいのですが、フッ素塗布をすることで、大人の「根元虫歯（根面う蝕）」を効果的に防げます。

はる歯科診療室では、メインテナンスで来院されている患者さんにフッ素塗布を行っております。
歯科医院で使うフッ素の濃度は、市販品の約6倍〜9倍と非常に高濃度です。
そのため、1回の塗布で得られる予防効果が格段に高いという特徴があります(^o^)
普段の歯磨きでは落とせないバイオフィルム（細菌の塊）や歯石をきれいにクリーニングしてからフッ素を塗るため、フッ素がより歯に浸透しやすくなり、予防効果がさらにアップします

フッ素は、歯を強くし虫歯を予防するために非常に重要なミネラルです。
歯質の強化、再石灰化の促進、虫歯菌の抑制という3つの働きによって、私たちの歯を守ってくれます(o^^o)
フッ素入り歯磨き粉の使用や歯科医院でのフッ素塗布など、日常生活の中で無理なく取り入れることができるのも大きなメリットです。
正しい知識を持ち、適切な量を守って使うことで、安全かつ効果的に虫歯予防を行うことができます。
家庭でのケアと歯科医院でのケアを組み合わせることが、虫歯予防には最も効果的です。

まずはお気軽に受診してみてください!
ご連絡お待ちしております

ご予約のお電話は
087-833-6480
高松市西町 13-31
はる歯科診療室

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