ぎっくり腰をしてしまいました。 なるべく早く治したいです!

こんにちは。ふじた医院の藤田博崇です。

ぎっくり腰とは、急性突発性の腰痛を表現する

「俗語」であり、正式な医学的名称ではありません。

ぎっくり腰と言われる腰痛の原因としては

○高所からの転落や交通事故などの強烈な外傷による腰椎の骨折

○ラグビーのタックルをかわすなどの急激な捻りによる腰椎捻挫

○何かの拍子に腰の筋肉に傷が付く腰部筋肉の損傷(肉離れとも呼ばれる筋挫傷)

○その他(細菌感染や精神的要因など)

等があげられます。

これらのうち、もっとも多く見られるのが

筋肉の損傷です。

特別な事をしなくても、ちょっとした拍子に腰の筋肉や筋膜に傷が付き、それが炎症を伴って痛むことがよく有ります。

急激な運動などでも発生しますが、特に何もしていなくても運悪く傷が入って、それを知らずに動かすうちに、傷が拡大する事もあります。

対処法ですが、炎症の有無で処置が全く異なります。

もし腰の痛みが「ズキン」とする鋭い痛みで、咳やくしゃみ、あるいは一定の動作時に激しく痛むようであれば、炎症がある証拠です。

炎症があれば冷やして安静が鉄則です。

アイスノンや保冷剤などをタオルに包み、それを痛む場所にあてがい10～15分冷却します。

そしてそれを一日5回程度行ってください。

更に冷湿布(貼るとヒヤっとする冷たい貼り薬で、パテックスなど)を貼った後はひたすら安静を保ちます。

炎症があれば内部で腫れていますので、

ストレッチ、マッサージなどは全て禁忌(やってはいけません)です。

また、入浴で温めるのもダメです。

(シャワー程度なら問題ありません)

通常の場合、炎症は1～4日程度で引きます。

炎症が無くなると重い、だるい、つっぱるなどの「鈍痛」に変化しますので、その場合は患部の温めに切り替えます。

入浴でしっかり温めたり、貼るタイプの使い捨てカイロを患部にあてがってください。

撫で摩るような軽いマッサージも有効です。

まちがっても根拠の無い自己流の治療法は避けてください。

もしわからなければ、整形外科を受診して医師の指示に従ってください。

医師が教えるぎっくり腰の治療法はこちら

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