今週のヨガ[デイサービス]

デイサービスです。

今週は、金曜日にヨガをしました。

いつものように、マットの方と椅子の方にわかれ行いました(^^)

まずは、スタッフもお手伝いしてマットに足を伸ばして 座っていただきます。

体を前に倒したり、足を曲げてから前に倒れたり、今度は足を回してみたりとご自分のペースで呼吸を意識して取り組んで頂きました(^・^)

椅子では、同じくまずは呼吸法から・・・

そして、ポーズに入っていきました。

その後、リラックスタイムを取り、呼吸を自分のペースに戻し、ゆっくりとして頂きました(^^♪

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