冷えは万病の元

今年も残すところ１ヶ月きりましたね(^^)５月に新しい年号になって初めての年越しです！
みなさんやり残したことはないですか？
私は色々とある気がしますが…毎年『来年から頑張ろう』と思ってます。笑
そんなこんなで今年最後(?)のブログです♪

『冷えは万病の元』らしいです。
冷えの原因は膠原病、貧血、低血圧などが考えられるそうですが、ほとんどが検査しても明らかな原因が分からないそうです。
冷えると、頭痛・腹痛・便秘などの他に、不眠や「やる気がでない」など精神症状も引き起こします。

◎現代の生活環境では、誰もが一年中冷えを感じやすくなっている⇒
・体を冷やす食材の夏野菜や南国の果物がほぼ一年中食べられるようになっている
・朝食を抜いたり、夜更かしなどの生活リズムの乱れ、運動不足
・シャワー普及により湯船で温まらない…など

☆冷えを改善☆
○食材の育つ環境を見分ける
・一般的に、寒冷地域で採れるものは体を温め、温暖地域で採れるものは体を冷やすものが多いそうです。
※体をを冷やす食材も加熱すると冷やす効果が緩和される
・発酵しているかどうか
発酵食品には体の代謝をよくする酵素が入っているため体を温められる
・色
オレンジや黄色(暖色系)は体を温め、白・緑・紫(寒色系)は体を冷やす
※暖色系のトマトは体を冷やすなど例外もあります
・形
小さい、丸いものは水分量が少ない⇒体を温める
大きい、細長いものは水分量が多い⇒体を冷やす
・味
塩や醤油などの塩辛さは体を温め、酢などの酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものは体を冷やす

★寒いときに体を温めるためコーヒーや緑茶を飲む人もいると思いますが、暑い国で育つコーヒーや作る過程で発酵していない緑茶などは体を冷やす飲み物なのだそうです(*_*)
紅茶やプーアル茶、ウーロン茶は発酵させているので体を温めるのには良いそうです♪

食材を見極め、お風呂にゆっくり浸かって体を温めて、適度な運動と生活リズムを整えることが大切なようですね(^◇^)

ここでクーイズ！
地下で育つ野菜と地上で育つ野菜、どちらが体を温めるでしょう？
(答えは次回です★ヒントは↓)